رانندگی، یکی از مسئولیت های بزرگ و حساس در زندگی روزمره است که توجه کامل و تمرکز کافی را می طلبد. هر راننده ای باید به یاد داشته باشد که به محض آغاز رانندگی، مسئولیت های فراوانی بر دوش اوست و از آنجایی که تصادفات جاده ای، معمولاً به دلیل عواملی همچون عدم تمرکز، بی دقتی و حواس پرتی رخ می دهند، هرگونه سهل انگاری، ممکن است به نتایج ناخوشایندی منجر شود. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل تجربه و عادت به رانندگی، گاهی اوقات این فعالیت ها را به صورت ناخودآگاه انجام داده و اهمیت تمرکز مداوم را نادیده می گیرند. در این مقاله، 8 راهکار کلیدی جهت افزایش تمرکز در حین رانندگی و کاهش احتمال وقوع تصادفات را موردبررسی قرار خواهیم داد.
1. آماده سازی خودرو پیش از حرکت
یکی از نخستین گام ها برای اطمینان از تمرکز کافی در رانندگی، آماده سازی خودرو و برنامه ریزی پیش از شروع به حرکت است. ابتدا، باید وضعیت فنی خودرو را بررسی کنید که شامل چک کردن وضعیت تایرها، روغن موتور، ترمزها و دیگر قطعات اساسی است. اطمینان از عملکرد صحیح این بخش ها، به شما اطمینان می دهد که خودرو در شرایط بهینه ای قرار گرفته و نگرانی های مرتبط با خرابی خودرو در حین رانندگی را کاهش می دهد.
علاوه بر این، تنظیم آینه ها، صندلی و کمربند ایمنی پیش از شروع به حرکت ضروری است. این تنظیمات، علاوه بر تسهیل در رانندگی، دید کافی از جاده و آرامش کامل در حین رانندگی را نیز فراهم می کنند. لازم به ذکر است که تمام این موارد، باید قبل از استارت خودرو انجام شوند تا در حین رانندگی، تمام تمرکزتان بر مسیر بوده و نیازی به انجام این امور در زمان حرکت خودرو نداشته باشید.
2. بررسی مسیر و شرایط جاده قبل از حرکت
یکی دیگر از گام های مهم جهت افزایش تمرکز در حین رانندگی، بررسی و آشنایی با مسیر حرکت پیش از شروع سفر است. یکی از دلایل شایع حواس پرتی در رانندگی، عدم آشنایی با مسیر و اضطراب ناشی از گم شدن یا پیدا نکردن مسیر درست است. بنابراین، بهتر است پیش از حرکت، مسیر خود را روی نقشه بررسی کرده و به مسیرهای فرعی، ترافیک احتمالی و زمان تقریبی رسیدن به مقصد توجه نمایید. با انجام این کار، تمرکز بیشتری در حین رانندگی داشته و نگرانی هایتان در مورد یافتن مسیر به حداقل می رسد.
در صورت استفاده از اپلیکیشن های مسیریابی، بهتر است پیش از حرکت تنظیمات لازم را انجام داده و مسیرهای پیشنهادی را بررسی کنید. در این حالت، حتی اگر به طور ناگهانی مجبور به تغییر مسیر شوید، همچنان با داشتن دیدی کلی از جاده و گزینه های موجود، می توانید با اعتماد به نفس بیشتری به رانندگی خود ادامه دهید.
3. مدیریت استفاده از تلفن همراه
تلفن همراه، یکی از بزرگ ترین عوامل حواس پرتی در رانندگی محسوب می شود. بررسی پیام ها، تماس ها یا حتی نگاه کردن به صفحه نمایش تلفن، می تواند به راحتی توجه شما را از جاده منحرف کند. برای جلوگیری از این موضوع، بهتر است تلفن همراه خود را در حالت بی صدا و دور از دسترس خود قرار دهید. همچنین، می توانید از هندزفری یا دستیارهای صوتی استفاده کنید تا در مواقع اضطراری، نیاز به برداشتن تلفن همراه را به حداقل برسانید.
4. حضور در لحظه و جلوگیری از غرق شدن در افکار
یکی از مشکلات شایع در میان رانندگان، غرق شدن در افکار و مسائل شخصی حین رانندگی است. این مسئله، تمرکز را تا حد زیادی کاهش داده و شما را از شرایط فعلی جاده غافل می کند. هنگامی که مغز درگیر مشکلات و نگرانی های روزمره است، احتمال خطا و تصمیم گیری های نادرست افزایش می یابد. برای جلوگیری از این وضعیت، سعی کنید ذهن خود را از عوامل حواس پرتی دور نموده و تمام توجه خود را به رانندگی و شرایط جاده معطوف کنید. به یاد داشته باشید که جاده پر از تغییرات ناگهانی است و راننده باید همیشه آماده واکنش به این تغییرات باشد.
5. خواب کافی و استراحت های منظم
کم خوابی و خستگی، از عوامل اصلی کاهش تمرکز و وقوع تصادفات رانندگی هستند که به تصمیم گیری های اشتباه، ناتوانی در تشخیص صحیح موقعیت ها و حتی خواب آلودگی در حین رانندگی منجر می شوند. برای جلوگیری از این مشکلات، اطمینان حاصل کنید که پیش از هر سفر، خواب کافی داشته باشید. در طول سفرهای طولانی، توصیه می شود هر یک ساعت یا ۴۵ دقیقه توقف نموده و مدت زمان کوتاهی را به استراحت چشم ها، تنفس عمیق و یا نوشیدن یک فنجان چای و قهوه اختصاص دهید. با کمک این اقدامات، به ذهن و بدن خود فرصت تجدید قوا داده و با انرژی بیشتری به رانندگی ادامه دهید.
6. توقف برای خوردن و آشامیدن
خوردن و آشامیدن در حین رانندگی، نه تنها غیرقانونی است، بلکه با جلب ناخواسته توجه شما توجه شما به انجام این فعالیت، ممکن است کنترل خودرو را از دست داده و از مسیر اصلی منحرف شوید. به همین دلیل، توصیه می شود که مدت زمان کوتاهی را برای خوردن و آشامیدن توقف کرده و سپس به رانندگی ادامه دهید.
7. حفظ تمیزی شیشه های خودرو
تمیز نگه داشتن شیشه های خودرو، یکی از اقدامات ساده اما مؤثر جهت افزایش تمرکز و دید بهتر در حین رانندگی است. شیشه های تمیز، به شما این امکان را می دهند که جاده را با وضوح بیشتری تحت نظر داشته و از انعکاس نور خورشید یا چراغ های دیگر خودروها جلوگیری کنید. این مسئله، به خصوص در روزهای آفتابی یا هنگام رانندگی در شب اهمیت ویژه ای می یابد. برای حفظ تمیزی شیشه ها، توصیه می شود به صورت منظم آن ها را تمیز نموده و از شیشه پاک کن های مخصوص خودرو استفاده کنید. همچنین، در شرایط نامساعد جوی مانند بارش باران یا برف، از وضعیت مناسب برف پاک کن ها و شیشه شوی خودرو اطمینان حاصل نمایید تا همیشه دید واضحی داشته باشید.
8. تنظیم دقیق آینه ها
آینه های خودرو، جزو مهم ترین ابزارهای رانندگی بوده و تنظیم صحیح آن ها می تواند توجه و تمرکز راننده را به صورت قابل توجهی افزایش دهد. پیش از حرکت، مطمئن شوید که آینه های جانبی و داخلی خودرو به درستی تنظیم شده اند و دید کاملی از اطراف خودرو به شما می دهند. این کار به شما کمک می کند تا بدون نیاز به چرخاندن سر، بتوانید وضعیت جاده و خودروهای دیگر را زیر نظر داشته باشید. در صورتی که آینه ها به درستی تنظیم نشده باشند، ممکن است نتوانید به موقع به تغییرات جاده ای واکنش نشان داده و از وقوع حوادث جلوگیری کنید. بنابراین، همیشه پیش از حرکت، از صحت و تنظیم دقیق آینه ها اطمینان حاصل نمایید.
اگر در مسافرت ها تمایل به رانندگی ندارید می توانید از خدمات رزرو تاکسی بین شهری استفاده کنید. همچنین برای رفتن به فرودگاه نیز می توانید از رزرو تاکسی فرودگاه بهره مند شوید.
